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跳健身操和跑步哪个减肥效果好?健身操减肥效果好吗

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健身操的运动量其实也不小,尤其是初学者、无运动经验者、慢性疾病患者以及中老年人,应该以少量出汗、略有疲惫感、心率在130次/分钟左右为宜。对于普通人,总的练习时间也不应该超过1小时,下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!本文目录1、跳健身操和跑步哪个减肥效果好?2、健身操减肥效果好吗3、跳减肥操注意什么跳健身操和跑步哪个减肥效果...