紧张是很正常的心理行为，只要当你觉得自己有点害羞了，有点不能够胜任了，都会不由自主的紧张起来。但是有些时候，我们却不得不去面对这些困境，人只有在压力中，才能够勇于前进，没有一点压力对自己的生活是没有帮助的。那么在我们紧张的时候，怎么做才能消除自己的紧张感呢？让我们一起来看看吧！希望能够帮到大家哦！操作方法（01）努力提升自己的能力有时...